「これってモラハラなのかな？」
夫婦関係に違和感を感じても、はっきりとした暴力がない場合は判断が難しいことがあります。
モラハラ（モラルハラスメント）は、言葉や態度で相手を支配する精神的DVです。
そして特徴的なのは、被害を受けている人ほど
- 私が悪いのかも
- 考えすぎかもしれない
と思ってしまうこと。
そこでこの記事では、モラハラ夫かどうかをチェックできる20の質問を用意しました。
YESの数を数えながら読んでみてください。
モラハラ夫チェック診断20問
当てはまる場合はYESとして数えてください。
1
夫と話し合うと、最終的にあなたが謝る形になる
2
ため息・無視・冷たい態度で威圧される
3
「お前が悪い」とよく言われる
4
夫の機嫌によって家庭の空気が変わる
5
あなたの意見が軽く扱われる
6
外では優しい夫に見える
7
あなたの友人関係を嫌がる
8
家計やお金を細かく管理される
9
「誰のおかげで生活できてる」と言われる
10
怒ると長時間説教される
11
LINEの返信を急かされる
12
既読無視などで不安にさせられる
13
長文の説教LINEが送られてくる
14
怒るとLINEが連続で送られてくる
15
冗談のように傷つく言葉を言われる
16
あなたが謝るまで話が終わらない
17
あなたの努力や頑張りを認めない
18
あなたの感情を「考えすぎ」と否定する
19
夫の意見が絶対になる
20
「お前のため」と言いながら責められる
診断結果
YES 0〜3
モラハラの可能性は低いですが、違和感を感じる場合は関係を見直すきっかけにしてください。
YES 4〜8
注意が必要な関係かもしれません。言葉や態度の積み重ねが負担になっていないか確認してみましょう。
YES 9〜14
モラハラ関係の可能性があります。あなたが必要以上に我慢していないか振り返ることが大切です。
YES 15以上
精神的DVの可能性があります。信頼できる人や専門機関に相談することも検討してください。
モラハラは気づきにくい
モラハラは、怒鳴る・暴力といった分かりやすい行動だけではありません。
多くの場合は
- 言葉
- 態度
- LINEのやり取り
など、日常の中に少しずつ現れます。
モラハラ夫の特徴や言葉、LINEのサインについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
まとめ
モラハラは、被害を受けている本人ほど気づきにくいと言われています。
今回のチェックでYESが多かった場合は、
あなたの性格ではなく、関係の構造の問題かもしれません。
まずは自分の状況を客観的に整理することが大切です。
